Здравоохранение
Информация и документы:
![Можно ли кормящим мамам есть арбузы и дыни Можно ли кормящим мамам есть арбузы и дыни](/upload/resize_cache/iblock/62c/auy4a3cdwbs980xmlvhrdfyl36obc709/110_125_1/Mozhno-li-kormyashchim-mamam-est-arbuzy-i-dyni.jpeg)
31.07.2024
Можно ли кормящим мамам есть арбузы и дыни
Можно ли кормящим мамам есть арбузы и дыни
Вокруг питания женщины, которая кормит ребенка грудью, до сих пор существует немало мифов и заблуждений. И в этом случае всегда лучше проконсультироваться с профессионалом.
Специалисты клинико-диагностического центра «Охрана здоровья матери и ребенка» обращают внимание, что питание кормящей женщины, как и каждого человека, должно быть правильным: разнообразным и полноценным. Это влияет на состав молока и самочувствие кормящей мамы, на успешное выделение молока. В рацион должны входить: мясо, рыба, яйцо, сыр, творог, сливочное и растительное масло, кисломолочное продукты, крупы и, конечно, достаточное количество овощей и фруктов - набор обычного человека, который заботится о своем здоровье.
Источником витаминов, минералов и микроэлементов служат овощи и фрукты. Ассортимент их зависит от времени года. В летний и осенний период в рацион кормящей мамы включаются:
· овощи - цветная капуста, брюссельская капуста, кабачки, баклажаны, тыква, зеленый салат;
· фрукты: персики, яблоки, груши, гранаты, в небольшом количестве арбузы и дыни;
· ягоды: черешня, вишня, малина, смородина, крыжовник, черноплодная рябина, черника.
Арбузы и дыни – особое лакомство, которого многие ждут с нетерпением. Для кормящих женщин они могут быть полезны своим свойством повышать лактацию. Поэтому есть их можно, но с осторожностью и только в конце лета и осенью, ведь первые арбузы и дыни обычно выращиваются с большим количеством химических удобрений, ускоряющих созревание.
Они могут проникать в грудное молоко и поступать к ребенку. Эти продукты, как и многие другие, нужно употреблять в небольших количествах и наблюдать за реакцией ребенка.
31.07.2024
НИЗ – основная причина преждевременной смертности
![Курение убивает в тебе женщину Курение убивает в тебе женщину](/upload/resize_cache/iblock/61f/jy44a9r4ogcc6c0sd7eh86skynwe4h2z/110_125_1/Kurenie-ubivaet-v-tebe-zhenshchinu.jpg)
30.07.2024
Курение убивает в тебе женщину
За следование «моде» на курение женщины расплачиваются не только
красотой, но и самым ценным – здоровьем своих детей.
• Шансы зачать здорового ребенка уменьшаются с каждой сигаретой.
• С курением матери связан каждый десятый случай детской смертности.
• Дети курящих матерей в течение первого года жизни в 2 раза чаще болеют
и отстают в физическом и психическом развитии.
• В литре материнского молока курящей матери содержится до 0,5
миллиграмма никотина.
• Курящие женщины подвергаются в 2 раза большему риску внематочной
беременности, раку шейки матки, а также приближению менопаузы. При
этом климакс протекает дольше и тяжелее.
• У курящих осложнения при родах бывают в 2 раза чаще.
• Под воздействием табака сокращается синтез женского гормона –
эстрогена.
• Повышенная выработка окситоцина и вазопрессина стимулирует маточные
сокращения, создавая предпосылки для выкидыша.
• Постоянно повышенный уровень синтеза половых гормонов приводит к
преждевременному старению организма.
• Дым содержит матриксную металлопротеиназу – фермент, который
блокирует синтез коллагена и эластина.
А ты готова обменять здоровье ребенка и свое здоровье на сигареты?
![Почему важно кормить ребенка грудью Почему важно кормить ребенка грудью](/upload/resize_cache/iblock/b3b/20ka3d2fkcu42xto3y3t17fcibz4c8uw/110_125_1/Pochemu-vazhno-kormit-rebenka-grudyu.jpeg)
29.07.2024
Почему важно кормить ребенка грудью
Материнское молоко – это не только идеальное питание для малыша.
Это защита от инфекций и профилактика многих болезней.
Это путь воспитания любовью, продолжение пуповинной связи матери и ребенка.
Преимущества грудного молока для ребенка:
· легко усваивается, обладает уникальными питательными свойствами;
· способствует гармоничному росту и развитию;
· снижает риск развития диатеза, рахита и анемии;
· содержит широкий спектр антимикробных, противовоспалительных и живых клеток, которые защищают его и способствуют развитию защитной системы малыша;
· дети, которые длительно получали грудное молоко, реже болеют во взрослом возрасте астмой, диабетом, атеросклерозом.
Преимущества кормления грудью для мамы:
· профилактирует послеродовую депрессию;
· предупреждает послеродовые кровотечения;
· предупреждает риск развития рака молочной железы (в 28% случаев);
· снижает риск развития гипертензии после родов;
· профилактирует развитие остеопороза.
Что необходимо для успешного кормления малыша:
1. Настройтесь на кормление.
2. Создайте спокойную обстановку. Выключите телевизор и отложите телефон. Посвятите это время общению с малышом.
3. Выпейте стакан горячего напитка, если вам это необходимо.
4. Кормите в удобной для вас позе. Не напрягайте спину, под ноги лучше поставить пуф или стульчик. Расслабьтесь.
5. А теперь правильно расположите ребенка у груди, чтобы он смог хорошо ее захватить. Ведь он еще так мал, что не может сам принять удобное положение…
Лучшее, что вы можете дать своему ребенку – это материнское молоко!
![Чистка печени - миф! Чистка печени - миф!](/upload/resize_cache/iblock/69c/bt6ihpzk677g80ugshiekiohdx9ll4r6/110_125_1/CHistka-pecheni-_-mif.jpg)
25.07.2024
Чистка печени - миф!
Вы знаете, что очищение печени — миф, который опасен для Вашего здоровья? Часто люди под влиянием рекламы покупают пищевые добавки для очищения печени от токсинов. Маркетологи обещают, что чистка организма поможет улучшить здоровье или похудеть. Однако попытки «почистить» печень по факту сильно вредят здоровью, порой приводя к обратному эффекту и серьезным болезням.
![Как избежать гепатита С Как избежать гепатита С](/upload/resize_cache/iblock/7f6/bdjs79pc4965rztprqu2ko1tfv80ywvh/110_125_1/Kak-izbezhat-gepatita-S.jpg)
22.07.2024
Как избежать гепатита С
Гепатит С – вирусное заболевание, которое поражает печень. Вирус размножается в клетках печени человека, нарушая их функции, в дальнейшем может привести к циррозу печени. К сожалению, на начальных стадиях заболевание протекает бессимптомно, что осложняет его диагностику и лечение.
16.07.2024
Проблема онкологии в ГО Сухой Лог по итогам 2023 года
Проблема онкологии является актуальной для Свердловской области. По итогам 2023 года наша область вошла в «Топ-20» регионов с наиболее неблагополучной ситуацией из 85 субъектов Российской Федерации (по уровню заболеваемости злокачественными новообразованиями (ЗН) и смертности от них). Городской округ Сухой Лог, в свою очередь, также характеризуется рядом неблагополучных моментов по проблеме онкологии.
![Постковидный синдром Постковидный синдром](/upload/resize_cache/iblock/361/bt1lrmfnarhyix4mtov3vmu2silma3ji/110_125_1/Postkovidnyy-sindrom.jpeg)
16.07.2024
Постковидный синдром
Если вы болели COVID-19 и у вас сохраняются следующие симптомы - слабость, тяжесть в грудной клетке, головные боли, нарушения сна, депрессия, снижение когнитивных функций, тревожность, нарушение памяти, внимания, мышления, - скорее всего у вас постковидный синдром.
![Как сохранить мозг здоровым Как сохранить мозг здоровым](/upload/resize_cache/iblock/fcb/aqkaf7ec5etk9ni3y1riphwktrvi278m/110_125_1/Kak-sokhranit-mozg-zdorovym.jpeg)
15.07.2024
Как сохранить мозг здоровым
Для сохранения здоровья мозга важно сохранять высокий уровень физической и умственной активности, следить за артериальным давлением и своевременно проходить диспансеризацию и профилактические осмотры.
![Вода с лимоном: профилактика болезней и контроль питания Вода с лимоном: профилактика болезней и контроль питания](/upload/resize_cache/iblock/5e0/1fo9j0v6k9vfu4mxv1orwwxhe7ygtcro/110_125_1/Voda-s-limonom.jpeg)
11.07.2024
Вода с лимоном: профилактика болезней и контроль питания
Теплая вода с лимоном – это вкусно и очень полезно. Разберемся почему…
· В состав лимонов входит пектиновая клетчатка, обеспечивающая нормальную работу толстой кишки, поэтому питье стакана теплой лимонной воды помогает выводить токсины из организма.
· Мы знаем, что большое количество калия содержится в бананах, но, оказывается, в лимонах его ничуть не меньше. Этот элемент играет важную роль в оптимизации работы сердца, мозга, почек и мышц.
· Регулярное питье воды с лимоном способствует нормализации кислотно-щелочного баланса, что в свою очередь приводит к выведению вредной мочевой кислоты, являющейся причиной появления воспаления в организме.
· Многие современные люди не могут представить свой день без заряда энергии, который дает утренний кофе. Однако, этот напиток действует лишь пару часов, затем начинается резкий спад ощущения бодрости. Попробуйте заменить кофе стаканом теплой воды с лимоном. Уже после 2 недель вы почувствуете себя настолько свежее и здоровее, что никогда не захотите вернуться к кофеину.
· Тот, кто пьет воду с лимоном каждый день, как правило, меньше простужается. Цитрусовый фрукт насыщен аскорбиновой кислотой, которая является отличной защитой от простудных заболеваний и расстройств иммунной системы.
И это еще не весь перечень полезных свойств. Пейте воду. Пейте ее с лимоном. И будьте здоровы!
![Здоровый иммунитет начинается со здорового кишечника Здоровый иммунитет начинается со здорового кишечника](/upload/resize_cache/iblock/a35/wm54b2jts3td9eajdcq25exfrxi6pqs5/110_125_1/Zdorovyy-immunitet-nachinaetsya-so-zdorovogo-kishechnika.jpeg)
09.07.2024
Здоровый иммунитет начинается со здорового кишечника
Ежедневно наш организм сталкивается со множеством бактерий, вирусов, грибков, каждый из которых потенциально опасен для человека. Но большинство из них мы даже не замечаем. Наша иммунная система активно борется с любыми патогенными организмами. И ключевым иммунным органом является кишечник.
Желудочно-кишечный тракт постоянно соприкасается с внешней средой (так как в него поступает еда), и при всасывании пищи кишечник должен отличать полезные пищевые компоненты от инфекционных и токсических. Защита от воздействия внешних неблагоприятных факторов, в том числе потенциальных канцерогенов, осуществляется с помощью эффективной барьерной функции кишечника и системы естественного (врожденного) и приобретенного иммунитета.
Именно от микрофлоры кишечника зависит эффективность защитной функции лимфоидной ткани в ЖКТ. Здоровый баланс микрофлоры может быть нарушен такими факторами, как: стресс, нерациональное питание, прием алкоголя, аллергия на пищевые продукты, хронические заболевания органов пищеварения, перенесенные кишечные инфекции, прием антибиотиков, кортикостероидов и слабительных.
Хотите повысить иммунитет? Тогда не забывайте, что правильное питание является основой для поддержания оптимального баланса микрофлоры желудочно-кишечного тракта. Для достижения этого необходимо соблюдать следующие рекомендации:
· в рационе должно быть достаточное количество пищевых волокон (клетчатка стимулирует моторную функцию кишечника и обладает одновременно очищающим эффектом);
· пища должна быть сбалансирована по минерально-витаминному составу (в этом случае ЖКТ сможет без сбоев выполнять свою ферментативную и иммунную функцию);
· следует уменьшить потребление «вредной» пищи, которая несет больше вреда, чем пользы (к ней относятся колбасные и копченые изделия, полуфабрикаты, сладкие газированные напитки, фастфуд);
· отдавайте предпочтение щадящему режиму приготовления блюд (лучше отказаться от жарки, отдавая предпочтение варке на пару, тушению и запеканию в духовой печи).
![Топ продуктов для вашего иммунитета Топ продуктов для вашего иммунитета](/upload/resize_cache/iblock/785/yxgp8rxp2uk9r4fvo34jriql8he2fkw3/110_125_1/top-produktov-dlya-immuniteta.jpeg)
08.07.2024
Топ продуктов для вашего иммунитета
Иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим. Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета. Жиры нужны для построения иммунных клеток, а углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы. Какие же продукты помогут укрепить иммунитет? Прежде всего, это рыба и морепродукты, которые богаты полноценным
животным белком, незаменимыми аминокислотами, полиненасыщенными жирными кислотами, а также йодом. Желательно готовить рыбные блюда не реже 2-х раз в неделю. Кисломолочные продукты, содержащие живые бифидобактерии. Их регулярное употребление укрепляет иммунитет в целом. Продукты с высоким содержанием клетчатки. Это хлеб из муки грубого помола (ржаной, хлеб с отрубями), различные каши – гречневая, овсяная, пшеничная, а также сезонные фрукты и овощи. Правильный подход к организации диеты для иммунитета позволит вам быть здоровыми и противостоять болезням!
![Как не потерять здоровье в огороде Как не потерять здоровье в огороде](/upload/resize_cache/iblock/ac1/9mga4fbo44q6ujyci35k3mksecu2ud3v/110_125_1/Kak-ne-poteryat-zdorove-v-ogorode.jpg)
04.07.2024
Как не потерять здоровье в огороде
Перегрузка поясничного отдела позвоночника или спины, перенапряжение связок, воспаление сухожилий – это лишь небольшой перечень проблем со здоровьем, которые могут возникнуть от излишнего усердия в садово-огородных работах.
Как рекомендуют медицинские работники, лучшие помощники садовода – размеренность и постепенность! Не пытайтесь сделать всё сразу, распределите работу равномерно. Не забывайте отдыхать, полезно сделать гимнастику – потянуться, покрутиться, поразгибаться.
Старайтесь распределить работу на все части тела равномерно. Например, не работайте только одной рукой, а чередуйте нагрузку на обе руки.
Если заболело плечо, прекратите любые нагрузки и несколько раз в день на 15 – 20 минут прикладывайте к больному месту пакет со льдом, подложив под него полотенце.
В течение дня приподнимайтесь на носочки, переступайте с ноги на ногу, шевелите пальцами ног. Всё это улучшает кровоток. Ну а если вам необходимо сделать что-то, сильно наклонившись, воспользуйтесь маленькой скамеечкой или встаньте на четвереньки.
Соблюдайте эти правила, тогда труд на садовом участке принесёт только радость!
![Какую опасность таит речная рыба? Какую опасность таит речная рыба?](/upload/resize_cache/iblock/069/umpooj5h88auaiwo7phb4351j78iz34h/110_125_1/Kakuyu-opasnost-tait-rechnaya-ryba.jpg)
![Правила безопасности в лесу Правила безопасности в лесу](/upload/resize_cache/iblock/f98/tatuiskg9rntqsc98x2r79kpc22vcjd1/110_125_1/Pravila-bezopasnosti-v-lesu.jpeg)
Постановления 21 - 40 из 142
Начало | Пред. | 1 2 3 4 5 | След. | Конец
Дата изменения: 17.02.2023 23:11
Официально
Информация для населения
- Образование
- Культура
- Здравоохранение
- Социальная политика
- Физическая культура и спорт
- Соцопросы
- Скажи НЕТ! зарплате в конверте
- Противодействие коррупции
- Общественное обсуждение мероприятий и программ, направленных на повышение безопасности дорожного движения на территории Свердловской области
- Правила охраны электрических сетей
- Бесплатная юридическая помощь
- Видеоролики Роскомнадзора
- Общественное обсуждение
- Рассылки сайта
- Призывная кампания
- Портал обратной связи с потребителями электроэнергии
- Карта доступности объектов интернет–портала «Жить вместе»
- Актуальная информация с реквизитами, необходимыми для заполнения платежных документов, в целях перечисления платежей в бюджеты бюджетной системы Российской Федерации Администрации городского округа Сухой Лог