Официальный сайт городского округа Сухой Лог

05.06.2024

Как кормить ребенка, чтобы он был здоров

Как правильно кормить ребенка чтобы он был здоров? С едой дети получают необходимые для роста и развития белки, жиры и углеводы. Все эти вещества должны поступать в балансе. Иначе начнутся проблемы со здоровьем.

Как кормить ребенка правильно:

· Ребенок должен всегда завтракать.

· На обед лучше всего предложить суп.

· Не посещайте с детьми рестораны фаст-фуда.

· Еду для ребенка лучше тушить, варить, запекать в фольге, в духовом шкафу на гриле.

· Еда не должна быть очень соленой. С пищей можно потреблять не больше 5 гр соли в сутки.

· В рационе должно быть минимум сахара. Для утоления жажды лучше пить обычную или минеральную воду.

· Питание должно быть дробным и регулярным. 3 основных приема пищи плюс два дополнительных.

· Включайте в рацион достаточное количество полезных для детей и подростков продуктов: курицу, телятину, индейку, нежирные сорта рыбы, творог, молоко, кефир, биойогурты, фрукты, овощи (кроме картофеля), орехи, крупы (кроме манки).

· Исключите из рациона детей: колбасные изделия, майонез, консервы,

белый хлеб, сладкие газированные напитки, чипсы, соленые орехи, сухарики.

04.06.2024

Защита ребенка от падения из окна

29.05.2024

Позаботься о своих легких - пройди диспансеризацию

Легкие – важный орган, благодаря им мы дышим и живем. Но мы часто забываем о них до тех пор, пока не почувствуем проблемы с дыханием. Что можно сделать для профилактики и поддержания здорового
дыхания?

Дыхательная гимнастика: Регулярные упражнения помогают укрепить дыхательные мышцы и улучшить обмен газов в легких. Самой простой вариант зарядки - глубокое дыхание.

Правильное питание: Увеличьте потребление фруктов, овощей и пищи, богатой антиоксидантами. Это помогает поддерживать дыхательную систему и снижать риск заболеваний.

Отказ от курения: Курение является одной из главных причин заболеваний органов дыхания, включая рак легких. Отказ от курения – первый, наиболее важный шаг к здоровой дыхательной системе.

Диспансеризация: Чтобы сохранить органы дыхания здоровыми и уменьшить риск развития заболеваний, важно регулярно проходить диспансеризацию для выявления заболеваний органов дыхания на ранних стадиях. Раннее обнаружение позволяет более успешно лечить заболевания. Пройти диспансеризацию можно в поликлинике в любой день, кроме воскресенья. С собой нужны паспорт и полис ОМС.

Начните заботиться о своих легких уже сегодня. Дышите свободно и будьте
здоровы!
https://profilaktica.ru/for-population/dispanserizaciya/dispanserizatsiya-2024/

29.05.2024

29 мая - 4 июня неделя отказа от табака

28.05.2024

Семинар: «Эффективный отказ от курения».

В рамках Всемирного дня без табака, который состоится 31 мая 2024 года, ГАУЗ СО «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» проводит для жителей Свердловской области семинар «Эффективный отказ от курения».

Семинар проводит Максимов Дмитрий Михайлович, доцент кафедры профилактической и семейной медицины ФГБОУ ВО УГМУ Минздрава России, врач по медицинской профилактике ГАУЗ Свердловской области «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики», кандидат медицинских наук.
На семинаре будут обсуждаться вопросы влияния курения на здоровье и современные методики, которые помогают бросить курить.

Семинар состоится в он-лайн формате 31.05.2024 г. с 14 до 15.00.
Ссылка для подключения: https://cozmp.ktalk.ru/oa7vw7jvn36w?pinCode=9532

28.05.2024

Защитим детей от тобака

РАСПРОСТРАНЕННОСТЬ УПОТРЕБЛЕНИЯ ТАБАКА И ЭЛЕКТРОННЫХ СИГАРЕТ СРЕДИ МОЛОДЕЖИ
Осторожно вэйп! Что нужно знать, чтобы не стать жертвой обмана
Осторожно Насвай! Что нужно знать, чтобы не стать жертвой обмана
Осторожно Снюс! Что нужно знать, чтобы не стать жертвой обмана
Особенности потребления табачной и никотинсодержащей продукции среди молодежи: динамика и тенденции

23.05.2024

Памятка для пациентов с повышенным уровнем холестерина

Памятка

Скачать (76.89 Кб, pdf) Скачано: 0 раз

22.05.2024

Памятка для пациента с сахарным диабетом 2 типа

Скачать (91.02 Кб, pdf) Скачано: 0 раз

22.05.2024

Как предотвратить рак щитовидной железы

Злокачественные опухоли щитовидной железы, как и другие заболевания этого органа, связаны с дефицитом йода и гормональными сбоями. Поэтому важно восполнять дефицит йода и регулярно проверять свою щитовидную железу.

Включайте в меню продукты, богатые йодом: ламинарию, морскую рыбу и морепродукты. Старайтесь, чтобы на столе всегда была йодированная соль.

В домашних условиях легко провести тест на дефицит йода в организме. Для этого нанесите йод на кожу. Если полоска исчезнет менее, чем за сутки, то у вас скорее всего не хватает этого микроэлемента. Для более точной диагностики можно сдать анализ, определяющий уровень йода в организме.

Если у вас длительное время есть ощущение «комка в горле», вы прощупываете в области горла плотный шарик, затруднено дыхание и есть болевые ощущения в горле, то это повод срочно обратиться к врачу и не заниматься самолечением.

Для профилактики не забывайте посещать эндокринолога и раз в год делать УЗИ щитовидной железы. При появлении уплотнений или неприятных ощущений в горле стоит обратиться в больницу.

Регулярно проходите онкоскрининги в рамках диспансеризации. Помните, что вовремя диагностированные заболевания — залог успешного лечения.

15.05.2024

Формула распознания инсульта

Скачать (202.88 Кб, pdf) Скачано: 0 раз

15.05.2024

Как правильно измерять давление

Цифровой автоматический тонометр сегодня значительно упростил процесс измерения артериального давления. И кажется, что сделать это может даже ребенок. Но для получения объективного результата необходимо придерживаться некоторых правил. Артериальное давление измеряют, сидя в удобной позе, руку держа на уровне сердца, при этом манжета накладывается на плечо, её нижний край расположен на 2 см выше локтевого сгиба. Иногда приходится измерять давление на ноге, в том случае, когда на руке сделать это не представляется возможным. До измерения нельзя пить крепкий чай и кофе за 1 час, не курить за 30 минут, желательно находиться в покое после 5-минутного отдыха, чтобы восстановилось давление и пульс.
По правилам, давление измеряется три раза с интервалом в минуту. Первое измерение всегда будет самым высоким, его не берем в расчет. Средний показатель второго и третьего и будет истинным. Обратите внимание: когда пациент измеряет давление дома своим тонометром, нормой считается показатель меньше, чем 135 на 85