06.04.2017

Не зря, не даром всё прошло. Не зря, не даром ты сгорела,

Коль сердца твоего тепло чужую боль превозмогло,

чужое сердце отогрело.

Вообрази – тебя уж нет, как бы и вовсе не бывало,

Но светится твой тайный след в иных сердцах…

Иль это мало – в живых сердцах оставить свет?

Мария Петровых, 1967 год

Всемирный день здоровья, отмечаемый каждый год 7 апреля в честь основания Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), даёт возможность мобилизовать действия в отношении какой-либо проблемы здоровья, волнующей людей во всем мире.

Тема (девиз) кампании Всемирного Дня Здоровья 2017 года: «Депрессия: давай поговорим». Общая цель этой - рассчитанной на один год кампании, стартовавшей 10 октября 2016 года (во Всемирный день психического здоровья) - сделать так, чтобы как можно больше людей, страдающих депрессией, обращались за помощью и получали ее.

Депрессия – распространенное психическое расстройство, от которого страдают люди всех возрастных и социальных групп. Проявления депрессии разнообразны, но часто сопряжены с отсутствием смысла в жизни и деятельности, разочарованием, отчаянием…

Риск заболеть депрессией у каждого человека составляет минимум 20%. Частота развития депрессивного синдрома в общей медицине (изучалось на контингенте больных обращающихся в поликлиники) составляет 22-33% и превосходит по частоте такое распространенное заболевание как гипертоническая болезнь.

Специалисты ВОЗ выделили три «группы риска» среди населения: молодежь (в возрасте 15-24 года); женщины детородного возраста (особенно молодые матери) и пожилые люди (старше 60 лет); и подготовили для этих категорий населения специальные информационные материалы (прилагаются).

Риск депрессии усугубляется бедностью, безработицей, алкоголизмом, наркоманией и другими социальными проблемами; депрессия зачастую провоцируется жизненными утратами – потерей родных, близких, здоровья и прочих возможностей. Среди других важных социальных факторов, способствующих развитию депрессии, выделяют современную урбанизацию с ее неблагоприятной экологией и лавинами информационных потоков, возросшую миграцию населения и даже увеличение средней продолжительности жизни.

Депрессия часто прячется под различными «масками» и остаётся не диагностированной. Она негативно отражается на способности человека выполнять даже самые простые повседневные задачи и может иметь катастрофические последствия для взаимоотношений человека с близкими и друзьями. Депрессия может помешать человеку вести трудовую деятельность и участвовать в жизни семьи. По данным ВОЗ, именно депрессия уже сейчас является основной причиной нетрудоспособности и инвалидности в мире.

Депрессия, как ни одно другое психическое заболевание сопряжена с риском самоубийства — одного из самых трагических исходов, приводящих к смерти 15% страдающих от неё. В свою очередь, самоубийство является второй по частоте причиной смерти среди людей в возрасте 15-29 лет.

Из всех психических нарушений депрессия лучше других поддается лечению. Существует множество эффективных средств профилактики и избавления от этого недуга. Но действительно адекватную помощь может оказать лишь врач-специалист с учётом разновидности депрессивных расстройств и индивидуальных особенностей пациента.

Как врач, не имеющий такой специализации, но с позиций санитарно-гигиенической науки глубоко и чётко осознающий влияние факторов среды на здоровье, я позволю себе лишь дать несколько простых советов:

​ Не замыкайтесь в себе и в своих проблемах, говорите о своих беспокойствах близким, тем, кому вы доверяете - это может быть первым шагом к избавлению от депрессии.

​ Питайтесь простой здоровой пищей: зерно-бобовые, фрукты-овощи, орехи и семечки – всегда должны присутствовать в вашем рационе, они богаты естественными антидепрессантами.

​ Соблюдайте режим труда и отдыха, высыпайтесь: лишь полноценный ночной сон оказывает саморегулирующее и восстанавливающее действие на нейро-эндокринную систему и психику.

​ Избегайте употребления различного рода психоактивных средств: тонизирующее-стимулирующих и расслабляющее-успокаивающих; они лишь на короткое время маскируют, а при систематическом употреблении усугубляют решаемую с их помощью проблему.

​ Пусть в вашей жизни регулярно присутствуют разнообразные физические нагрузки и всевозможные водные процедуры.

​ И обязательно реализуйте себя в творчестве: найдите своё хобби – дело по душе; вспомните, что увлекало вас в детстве, что когда-то нравилось и хорошо получалось.

В центр кампании Всемирного Дня Здоровья 2017 года помещен вопрос о большом значении обсуждения душевной проблемы как неотъемлемого условия выздоровления. Но, к сожалению, негативные стереотипы, связанные с психическими заболеваниями, включая депрессию, мешают людям говорить об этом.

Поднятие темы депрессивных расстройств в семьях, в школах, на рабочих местах и на общественных мероприятиях; в новостных СМИ и социальных сетях, – все это помогает разрушить ложные представления и найти пути к решению любой проблемы!

Дата создания: 06.04.2017 13:08:29
Дата изменения: 06.04.2017 13:08:29