15.12.2016

Многие задают себе вопрос: «Можно ли защитить себя и своих детей от простудных заболеваний?» «Можно!» - отвечают люди, пропагандирующие закаливание организма водой и любители поплавать. Подвергая свое тело водным процедурам, человек избавляется от таких заболеваний, как ангина, бронхит и разные формы ОРВИ. Одной из наиболее эффективных методик на сегодняшний день является закаливание плаванием. Она может быть рекомендована даже людям с ослабленным иммунитетом: после перенесенных болезней, беременным и кормящим женщинам и т. д. Чем полезно закаливание плаванием? Закаливание водой при плавании подготавливает организм к физическим упражнениям. Оно тренирует правильность дыхания, равномерность вдохов-выдохов. Плавание тренирует гибкость, повышает эластичность связок и сухожилий. Интенсивные движения ногами и руками разрабатывают суставы. Разница температур воздуха и воды в бассейне провоцирует естественное закаливание иммунной системы. Водная среда оказывает щадящее воздействие на мышцы и связки, предупреждая растяжения, за счет того что жидкая среда принимает на себя вес тела. В то же время расход калорий, необходимый на преодоление 1 км в бассейне, эквивалентен 4 км бега или быстрой ходьбы. Но так ли полезен бассейн, как нам кажется? Необходимо очень тщательно подходить к выбору бассейна. Во-первых, обязательно проводится очистка и обеззараживание воды в бассейнах. Бассейн может быть наполнен морской или пресной водой. В большинстве бассейнов используется пресная вода, прошедшая процедуру подготовки и обеззараживания. Для обеспечения соответствующего гигиеническим требованиям качества воды бассейнов необходимо обновление воды в ваннах. Ежедневная уборка должна проводиться в конце рабочего дня. График уборки и дезинфекции утверждается администрацией бассейна. Обязательно и соблюдение посетителями правил пользования бассейном. Наличие медицинской справки у посетителей. Соблюдая простые правила, можно получить порцию бодрости, заряд энергии, а бассейн станет источником исключительно радости, здоровья и самых положительных эмоций.

Дата создания: 16.12.2016 06:25:44
Дата изменения: 16.12.2016 06:25:44